Uric acid അപകടകാരിയോ ?

Jelitta Jiji ( Dietician- MSc Dietetics & Food Service Management )

Email - jelittajiji.jj@gmail.com

യൂറിക് ആസിഡ് മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ സർവ്വസാധാരണമാണ്. മനുഷ്യരിൽ പ്യൂരിൻ എന്ന പ്രോട്ടീൻ ദഹനപ്രക്രിയയിലൂടെ യൂറിക് ആസിഡ് എന്ന അന്തിമ ഉൽപന്നമായി മാറുന്നു. യൂറിക് ആസിഡ് മനുഷ്യശരീരത്തിൽ സാധാരണമായി 4-7mg/dl അളവിൽ ആയിരിക്കും. പ്രായം, ലിംഗഭേദം, മെഡിക്കൽ ചരിത്രം, ഭക്ഷണക്രമം എന്നിങ്ങനെ പല ഘടകങ്ങളിൽ യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ സാധാരണ പരിധി വ്യത്യാസപ്പെടാം ചിലപ്പോൾ ആവശ്യത്തിൽ അധികമായി ശരീരത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡ് ഉൽപാദിപ്പിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യത്തിനു ഫിൽറ്റർ ചെയ്യാതെ വരികയോ ചെയ്യുന്നു.

ഇങ്ങനെ ഉയർന്ന അളവിൽ യൂറിക് ആസിഡ് ഉണ്ടായാൽ അത് ഹൈപ്പർ യൂറിസീമിയ (Hyperurecemia) എന്ന അസുഖത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

കിഡ്നിക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശങ്ങൾ കൊണ്ടും, കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തിൽ പ്രോട്ടീനിൻ്റെ അളവ് കൂടുന്നതും യൂറിക് ആസിഡ് രക്തത്തിൽ വർധിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു.

മറ്റു കാരണങ്ങൾ

* ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം

* പ്രമേഹം

* അമിതമായ മദ്യപാനം

* ചില പ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ

* തൈറോയ്ഡിന്‍റെ പ്രവർത്തനം മന്ദിക്കുക

* പാരാതൈറോയ്ഡ് അമിതമായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുക

* പൊണ്ണത്തടി

* ഡൈയൂറിറ്റിക്സിന്‍റെ അമിത ഉപയോഗം.

* ശരീരത്തില്‍ നിന്നും അമിതമായി ജലം പുറത്തുപോവുക.

* കൊഴുപ്പ് രക്തത്തിൽ അമിതമായി കൂടുക എന്നിവ കാരണങ്ങളായി പറയപ്പെടുന്നു.

ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് ഒരു യഥാർത്ഥ അപകട ഘടകമാകാൻ മാത്രമല്ല, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അപകട ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ്.

.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ

* സന്ധിവാതം – പെരുവിരലുകളിൽ വീക്കം, വേദന

* മുട്ടുവേദന

* മൂത്രക്കല്ല് - യൂറിക് ആസിഡ് നിക്ഷേപത്തിലൂടെ വൃക്കയിൽ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാവുകയും ഇതുമൂലം വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു.

യൂറിക് ആസിഡ് സന്ധിവാതം അല്ലെങ്കിൽ വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ പോലുള്ള വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. നടുവേദന അല്ലെങ്കിൽ സംയുക്ത വീക്കം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

പ്യൂരിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ

* ചുവന്ന മാംസം, പ്രത്യേകിച്ച് കരൾ, വൃക്ക തുടങ്ങിയ അവയവ മാംസങ്ങൾ

* മദ്യം, പ്രത്യേകിച്ച് ബിയർ

* പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ,മധുരപലഹാരങ്ങൾ

* ചുവന്ന മാംസം, വെണ്ണ, ക്രീം, ഐസ് ക്രീം, വെളിച്ചെണ്ണ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്ന പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ

* അമിതമായ മത്സ്യ ഉപഭോകം

മിക്ക പഴങ്ങളിലും പ്യൂരിനുകൾ കുറവാണ്, അവ സ്വതന്ത്രമായി കഴിക്കാം.

പച്ചക്കറികൾ: കുരുമുളക്, വെള്ളരി, കാരറ്റ്, ഇലക്കറികൾ തുടങ്ങിയ ധാരാളം പച്ചക്കറികൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ, തൈര്, ചീസ് തുടങ്ങിയ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.

എങ്ങനെ തടയാം ?

രക്തത്തിലെ ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് തടയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമ മുറകളും സ്വീകരിക്കുക എന്നതാണ്. പ്യൂരിനുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് പരിശോധിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ നാരു കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുകയും എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം മരുന്നുകൾ ആരംഭിക്കുകയും വേണം. യുറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് സാധാരണമാവുകയും ലക്ഷണങ്ങൾ മാറുകയും ചെയ്താൽ മരുന്ന് നിർത്തുകയും യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് 6 മാസത്തിലൊരിക്കൽ എങ്കിലും പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യാം. അതിനാൽ ഇതൊരു വലിയ രോഗമല്ല, പക്ഷേ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോയാൽ ഇത് പല സങ്കീർണതകളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം.